2026年6月16日是第13个泌尿健康日。泌尿系统是人体的“污水处理系统”，负责排出代谢废物和多余水分，维系着身体的正常运转。但由于涉及隐私，很多人对泌尿健康问题羞于启齿，常常拖延就医，导致小问题拖成大毛病。在泌尿健康日到来之际，让我们一起正视泌尿健康，科学守护身体的“排水系统”。

（图片由AI生成）

这些常见泌尿问题，你中招了吗

泌尿系统涵盖肾脏、输尿管、膀胱、尿道等多个器官，不同部位的疾病表现各异。其中，以下几种尤为常见：

尿路感染：女性高发，尤其是育龄期女性，主要表现为尿频、尿急、尿痛，严重时还会出现血尿、腰痛、发热。这是因为女性尿道的短、直及宽解剖特点，更容易被细菌侵袭。

前列腺疾病：中老年男性的“头号困扰”，前列腺炎多见于青壮年，表现为会阴部不适、排尿不尽；前列腺增生则多见于50岁以上男性，典型症状是尿频、夜尿增多、进行性排尿费力。

（图片由AI生成）

肾结石：各个年龄段均可发病，夏季高发。典型症状是突发腰腹部剧烈绞痛，伴有血尿，小结石（小于0.6 cm）可通过多喝水排出，大结石则需要医疗干预。

尿失禁：被称为“社交癌”，女性尤其是产后和绝经后女性多见，咳嗽、大笑、走路时会出现漏尿，严重影响生活质量。

避开误区，科学认识泌尿健康

误区一：尿频就是肾虚

绝大多数尿频是由尿路感染、膀胱过度活动症等引起的，与“肾虚”没有直接关系，盲目补肾反而会延误治疗。

误区二：多喝水会伤肾

恰恰相反，肾脏最怕缺水。每天喝1500-2000ml水，稀释尿液，能有效预防尿路感染和肾结石。

误区三：儿童不会得泌尿疾病

儿童也会得泌尿疾病，比如包茎、尿路感染、先天性肾积水等，家长要注意观察孩子的排尿情况。

日常做好这几点，守护泌尿健康

1、多喝水，不憋尿：这是最基础也是最重要的一点，尿液能冲刷尿道，减少细菌滋生。

2、注意个人卫生：每天用温水清洗私处，勤换内裤，避免久坐，保持私处干燥透气。

3、饮食清淡：少吃高盐、高糖、高嘌呤食物，减少肾脏负担，预防肾结石。

4、适度运动：避免长时间憋尿和久坐，规律运动能促进血液循环，增强身体抵抗力。

5、定期体检：每年做一次尿常规和泌尿系统超声检查，50岁以上男性可加做前列腺特异性抗原（PSA）检测。

泌尿健康关乎每个人的生活质量，如果出现排尿异常、腰痛等症状，一定要及时到正规医院泌尿外科就诊，不要因为不好意思而拖延。让我们一起正视泌尿健康，远离难言之隐，享受健康生活。(采集：陈翠平、王艳东  编辑：金婵  来源：南方医科大学南方医院泌尿外科副主任、主任医师、博士生导师、广东省精准医学应用学会泌尿肿瘤分会副主任委员 李飞)

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