今天，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。中国医学科学院阜外医院主任医师马文君介绍，秋分时节，我国北方地区普遍呈现“秋高气爽，昼夜温差大”的典型气候特征。一日之内的温度波动可能超过10℃。对我们身体的调节能力，尤其是心血管系统，提出了更高的要求。当环境温度在短时间内发生较大变化时，人体的血管会随之收缩与舒张，不仅会增加心脏负荷，更易引起血压的波动。对于已有心血管基础疾病的人群，这种血压波动会显著增加心绞痛、心肌梗死等的发生风险。

因此，我们的防护策略必须针对“温差”这个特点。一是注意动态保暖，“洋葱式”穿衣，建议采用多层、薄款的穿衣方式，便于根据一天中温度的变化随时增减衣物，维持体表温度的相对稳定。尤其要保护好“头、颈、背、足”等容易受凉的部位，避免血管因突然的刺激而痉挛。二是重点关注“清晨血压”，季节交替和温差大的时期，血压最易波动。平时服用降压药物的患者要注意规律用药，建议要加强清晨血压的测量，早晨起床后1小时内、排尿后且服药前进行血压测量，这是评估血压控制情况的“黄金窗口”。一旦发现血压持续升高或波动过大，应及时咨询医生，科学调整用药方案，确保血压全天的平稳。三是注意择时运动，并充分热身。选择一天中温度适宜的时段进行户外锻炼，运动前充分热身，让心血管系统有一个充分的“启动和适应”过程，运动强度以身体微微发热、不出大汗为宜，避免运动后受风着凉。简单来说，防护的关键在于：保暖莫受凉、血压勤测量、用药不能忘、运动适为佳。（采集：王艳东、张迪  编辑：金婵  来源：新华网）