今日是小满节气。5月20日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长杨金瑞在例行健康提示环节分享了谣言识别技巧——“拒绝极端化的表述和伪科学术语”。

杨金瑞表示，有的谣言喜欢用夸大或极端化的表述，如“100%有效”“彻底治愈”“所有”“唯一”。还有的谣言用“纳米技术”“量子疗法”等看似专业的伪科学术语来包装。他提示，这样的信息不要轻信。

老年人健康养生保健的产品和疗法就存在很多这样虚假宣传、夸大疗效的信息，江苏省南京市玄武区新街口街道居民申进在发布会现场用亲身经历给大家提醒。“去年冬天，我在我们菜市场附近看到了“免费测量骨密度”的活动，很感兴趣。工作人员替我测量了骨密度，说我骨质疏松特别严重，当时他就极力向我推荐一款6980元的“纳米钙片”，还拿出了盖着红章的检验报告给我看。我拍了照片发给我的家庭医生，家庭医生说这个检测仪器没有医疗器械注册证号，所谓的“纳米技术”在国家药监局根本查不到此号。他说，你每天喝的牛奶加维生素D的效果比这种三无产品靠谱多了。”

他又提到，前段时间，楼道里有几个朋友迷上了一种叫“量子理疗床”，说能治疗高血压、调整血糖，还能治疗关节炎，他也去体验了一把。这个“量子理疗床”2万元一台，躺上去之后一会儿整个后背发热，还拿出了治疗数据给他看。回去以后，家庭医生告诉他，这个“量子理疗床”的原理跟电热毯是一样的，所谓的治疗数据都是在电脑里设定好的动画效果。

申进介绍，社区医院的健康讲堂也经常讲课，总结了几条防骗技巧：查批文要上国家药监局官网，看疗效别信“包治百病”，网络问诊要认准医院标识，儿女忙就第一时间问自己的家庭医生。

5月19日是“世界家庭医生日”。申进把家庭医生称为“我们最可靠、最坚固的一道防线”。申进说，讲座中有句话他记得特别清楚：“真正的养生不需要天价产品，按时体检、保证睡眠、均衡饮食、适度运动，这才是给我们身体最好的保健品”。他说，他现在遇到一些可疑的推销，都会在第一时间向社区、向社区医院反映，同时也询问自己的家庭医生，这样“既保护了我们自己，同时也守护了我们的养老钱”。

杨金瑞也提示，大家如果发现谣言，或者遇到无法辨别真伪的信息，可登录国家卫生健康委官方网站的辟谣平台进行举报或者检索。（采集：王艳东、骆翠翠  编辑：李一  来源：红星新闻）

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