三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

初伏，又称头伏，即夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段日子；第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。

中伏，又称二伏，即夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前的一段时间；第四个庚日定为中伏开始的第一天。农历七月前立秋者，则中伏为10天；农历七月后立秋者，则中伏为20天。

末伏，又称终伏，即立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天的一段时间；第二个庚日定为出伏，即伏天结束。

中医认为是寒痰伏于内，冬天易由风寒所诱发；三伏天是一年中天气最炎热的时候，随着外界气温升高，人体“气易行、血易泻”，痼疾在此时治疗便会变得容易。

《黄帝内经》指出：“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，意思是春夏顺从生长之气蓄养阳气，秋冬顺从收藏之气蓄养阴气。由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，使用温里散寒药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，利用这一有利时机治疗某些寒性疾病，能最大程度地驱风祛寒，祛除体内沉痼，调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状，并为秋冬储备阳气，令人体阳气充足至冬至时则不易被严寒所伤。

中医提倡“上工治未病，未病先防”，对于虚寒性的疾病及那些体质虚寒的病人，三伏天灸会有很好的预防保健作用。即使没有阳虚症状的健康人，只要没有明显的实热症状，根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，三伏天灸也不失为强身健体的一种保健方法。

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