肝脏是人体内一个非常强大的器官，不仅是解毒能手，也是人体的安全卫士，但这并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。

俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！

01  应该如何发现肝病呢？

现代人可能会因为不可推掉的饭局、酒局、抽烟社交、熬夜工作等情况，过度使用着自己的肝。

网络上有很多这种传说。指甲长白点、打嗝、放屁......都被看做肝脏有问题的征兆，其实，这些都不靠谱。

即使是一个经过专业训练的医生，如果不靠化验检查也很难发现你有肝病，除非是非常非常非常严重的肝病。

那么，应该如何发现肝病呢？去做检查，最好是定期体检。在很多体检套餐里都会有关于肝脏的检查项目。

对于没有乙肝、肝硬化这类慢性肝病的人，只需要检查肝功能、甲胎蛋白和肝胆脾超声。这三项检查可以发现各种原因的肝炎、肝硬化和肝癌。

对于有乙肝病毒感染的人，应该加上乙肝相关的检查指标，比如乙肝五项、HBV DNA等，而且最好去肝病专科医院去做相关检查。

对于有肝硬化的病人，除了做肝脏相关检查外，还要关注肝硬化的常见并发症。

对于有脂肪肝的人，还应该评估糖尿病、高脂血症的情况。

此外，肝不好的具体表现在身体哪些部位呢？小编简单的说一下。

02  肝不好的具体身体表现

提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个"表现"

1、眼睛不舒服

眼睛的位置在全身至高之处，只有气血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果他目光炯炯地盯着你，说明他有副好肝。

在梗阻性黄疸，胆道结石感染的情况下会引起早期的皮肤、巩膜黄染，而且巩膜黄染最先表现出来并且也最明显。

2、感觉疲劳、疲惫无力

如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。

在肝脏功能下降的过程中，患者可能会有身体疲劳乏力的情况出现。如果短时间内总是感觉到自己身体疲劳，乏力感明显，很有可能是肝脏功能下降，身体吸收营养物质能力降低引起的。

3、身体恢复能力差

肝不好的人，恢复能力差。比如一旦肝脏受到损伤，皮肤的再生能力和解毒的能力就会变差，伤口会很难痊愈，且很容易出现细菌感染的情况。

4、口臭

在肝脏功能下降的过程中，很多人都会有口臭的情况。因为肝脏功能下降，此时身体消化食物，吸收营养物质的能力均会受到影响。

因此，口腔就容易滋生细菌，或者有胆汁返流的情况，此时患者可能会有口臭，特别是在早上起床之后更加明显。

03  这4种行为很伤肝，尽量少做

事实上，我们的肝脏是个容易受伤的战士，但它擅长忍耐，不让人察觉到异常。而当我们感觉到不对劲的时候，可能问题已经比较严重了。

所以，可不要等肝出事了才后悔莫及！今天这篇文章就来告诉大家，究竟哪些习惯是肝脏的大敌，帮咱们来避开肝脏的「雷区」。

1、喝酒伤肝

酒，就是伤肝的一把好手。

我们喝进去的酒精，主要靠肝脏经过一道道工序来处理，这其中的多种代谢产物均会产生毒性反应影响肝脏，这些毒性反应可能在一些人身上表现得更为严重。

轻的话，损伤肝细胞使肝酶从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶升高；

重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为肝硬化，并可能会发展成肝癌。

2、吃得太肥美，脂肪过多，同样会伤肝

肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化吸收后，一部分还会被运送到肝脏进行处理，转变成人体能利用的营养素。

虽然我们说肝脏有强大的储备能力，但终究也不是铁打的，而且它也会累。

如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成肝脂肪过度蓄积，也就是平日里常说起的脂肪肝。

再加上胰岛素抵抗等因素的参与，脂肪肝继续进展成「非酒精性脂肪性肝炎」，就开始对肝脏产生损害了。

脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

3、乱吃药物伤肝

肝脏是有名的解毒器官，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。

如果大家平时有留意过药物说明书中不良反应一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。

所以，任何药物，都不要乱吃，一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。至于那些写着“不良反应尚未明确”的药物，也请敬而远之，以减少不期而至的肝损伤。

4、不良的生活习惯方式伤肝

生活中一些不良的生活方式也往往会对肝脏造成负担。比如熬夜、晚睡就是一种增加肝脏负荷的行为。

睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。

而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！

还有现代人的眼睛每天都在看发光的屏幕，比如手机、电脑等，而长期盯着这些物体看，过度用眼，就是我们中医里面常说的“耗伤肝血”。

老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。

保护肝脏，只需 4 个“一点”

那么，想要保护肝脏，到底该怎么做？很简单，和前面所说的反着做就对了：

少喝一点：少喝酒对肝有好处，能不喝酒就不要喝了，获取快乐的方式还有很多；

均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重；

简单一点：放弃那些吃点什么养养肝的念头，不给肝脏增加额外的负担；

用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。

要记住：预防，永远是最省钱、最有效的「保养」。