健康养生您所在的位置是：首页 >> 健康养生
夏至以来，全国各地不断发出高温橙色、蓝色预警。人在高温环境容易中暑，防范不到位还会出现生命危险。下面我们一起探讨什么是中暑、中暑的形成因素、症型及防治措施。
一、中暑的定义
中暑就是由于在高温的环境中发生的一组急性热病。中暑后会出现头晕、恶心的现象，还会出现腹痛、腹泻等一系列不良的反应，严重危害身体健康。
二、中暑的形成因素
1、环境因素：在高温35°以上；或温度不足35°、无风、且湿度通常超过60%的特定环境下，机体产生的热量大于能够散发出去的热量，则患者易产生中暑现象；
2、体质因素：幼儿、老年人或慢性疾病患者由于机体代偿能力下降，身体调节体温的功能减退，相对高温的环境下就容易中暑。
三、中暑的症型
临床上根据中暑的发病机制分为三类型：
1、热射病型：主要是由于高温引起的机体调节体温的中枢功能发生了障碍，使热平衡失调，使热蓄积在体内,临床上就见到的是高热，意识障碍，无汗为主要症状，由于身体部位受到日光暴晒的热射病，又称日射病。
2、热痉挛型：主要是由于大量体液随汗液蒸发，以及电解质、矿物质的丢失引起肌肉痉挛。
3、热衰病型：主要原因是周围循环容量不足，引起虚脱或短暂的晕厥，通常又可以叫热昏厥。
四、急救措施
1.首先要远离炎热的环境，迅速到阴凉通风的环境中；使用酒精或干净的湿毛巾擦拭身体，或（并）使用冰块冰敷。也可以使用空调或电风扇，有效降低身体的温度，改善中暑的情况；
2.有休克的情形紧急联系医院的同时实施心肺复苏、针刺人中等抢救措施，恢复患者的意识；
3.意识清晰患者的马上补充水份，也可以喝生理盐水，服用解暑类的药品，有效调节体液容量和电解质，使其趋于平衡状态缓解中暑引起的不适症状；
4. 如果身体出汗的症状比较严重、并伴随乏力、恶心、面色苍白、血压下降等不良反应，应到正规医院接受合理的治疗。
五、常用防暑降温的药物
藿香正气软胶囊，花露水，风油精，金银花颗粒，十滴水，藿香正气水，清凉油，金银花露，无极丸，仁丹，六一散，避瘟散等；
六、夏季能防暑降温的食物
1.茶饮类：菊花茶、莲子心茶、绿豆汤、苦丁茶、金银花茶、蜂蜜等。
2. 果蔬菜类：樱桃、西瓜、荔枝、山竹、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、豆角
七、夏季养生的注意事项
1. 夏季天气特点“阳及之至，阴气始生。”既要防止中暑，又要顾护阳气，不贪凉。
2. 仲夏多湿，脾土当令，当顾护脾胃，饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。
3. 夏季为多雨季节，避免雨淋和雷电。
(石家庄市中医院 苑艳娟)
给我点赞