独立自主空间

沉浸式体验

厕所仿佛成了快乐放松的

“秘密花园”

不知不觉

5分钟、15分钟、30分钟

如厕时间越来越久

……

直到

脚底麻痛、双腿无力

再也站不起来

于是只能拉门而起

扶墙而出…… 

针对这种情况

专家说

 十分不可取！

“蹲厕所+玩手机”时间过长

身体的这个器官

可能会彻底“罢工”

 又麻又痛，身体“电缆线”失灵了

河南省人民医院手足显微与创面修复外科副主任医师赵建军说，如厕时间过长导致的脚麻、腿麻甚至疼痛，其实是我们身体的“电缆线”出了问题。

人体就像一个精密仪器，当每个零件都各司其职时，仪器才能正常运转。

其中有一个部件非常重要，它们就像是一根根电缆线，成为身体传递信息的通路，让各个部件能够协同运行。这些“电缆线”就是我们的——周围神经。

然而，当“电缆线”被卡压时，通路就“断”了，身体就会出现疼痛、麻木、肌肉无力等症状。

长时间保持一个姿势，不良的姿势、过度使用、炎症等，都有可能造成“身体电缆线的卡压和断路。”

 比如：蹲厕所时间过长！

 卡压神经过久

会导致这几种疾病一般来说，“哪卡压，哪难受。”

事实上，临床上一些常见的疾病，也和神经卡压密切相关。

它们也被称为——周围神经卡压疾病。

以下几类很常见，对照症状，一定要提高警惕喔！

腕管综合征 

最常见的周围神经卡压疾病之一。在腕管里的正中神经受到压迫，引发手部疼痛、麻木、无力等症状。

肘管综合征

在肘管的尺神经受到卡压，引发手臂和手部的疼痛和麻木感。这种疾病与长时间弯曲肘关节或手臂受到压迫有关。

胸廓出口综合征

胸廓出口的血管和神经受到压迫时，会导致手臂的疼痛、麻木和无力。通常与长期保持不良姿势、过度使用手臂有关。

梨状肌综合征

臀部的梨状肌肌肉与坐骨神经关系密切。当它受到炎症或者损伤时，可能会压迫到坐骨神经，导致下肢的疼痛、麻木和无力。通常与长时间坐姿、过度运动或者脊柱疾病有关。

腓总神经卡压

腓骨颈内的腓总神经受到压迫时，会导致小腿和足部的疼痛、麻木和无力感。通常与长时间保持同一姿势、过度运动或者膝盖损伤有关。

踝管综合征

踝管里的胫后神经受到压迫，会引发足底和足跟的疼痛和麻木感。通常与长时间站立或者过度运动有关。

3条健康小贴士请查收

1. 应避免长时间保持同一姿势。如长时间低头使用电子设备、久坐不动、长时间如厕等。

2. 加强针对性锻炼。建议经常做一些手腕部的休息和放松，颈部的伸展运动，腿部的肌肉拉伸等。

3. 如果症状持续加重或已经影响到了日常生活，千万不要轻信所谓能缓解疼痛的偏方，一定要及时去正规医院就诊。

来源：河南省人民医院